классический аэробика
Описание тренингов
О компании
Новости
Услуги
Обучение
Представительства
Товары для аэробики
Фитнес-работа
Информация
О компании
Новости
Услуги
КонсалтингОборудованиеОбучение персоналаПодбор персонала
Обучение
РасписаниеОписание тренинговСтоимостьСтатьи
Представительства
ИнформацияКонтактыРасписание семинаров
Товары для аэробики
Каталог
Фитнес-работа
Анкета соискателяВакансии
Информация
ТРЕНИНГИ
1. Тренинги, семинары для инструкторов тренажерного зала:
- Инструктор тренажерного зала,
- Персональный тренер,
- Мастер тренер.
2. Тренинги, семинары для инструкторов групповых программ:
- Классическая аэробика (I, II уровни),
- Степ аэробика (I, II уровни),
- Bike Cardio training,
- Dance training,
- Oriental (Танец живота),
- Pilates Mat Work (I, II уровни),
- Yoga Fit (I, II уровни),
Силовые программы:
- Body training (Общая силовая тренировка),
- Unstability training,
- Тайбо.
3. Тренинги, семинары для инструкторов детского фитнеса:
- Детский фитнес,
- Мама классический аэробика малыш.
4. Тренинги, семинары для инструкторов аква программ:
- Аква аэробика (I, II уровни).Инструктор тренажерного зала
Миссия классический аэробика понимание роли персонального тренера, требования к уровню сервиса в тренажерном зале.
Анатомия опорно-двигательного аппарата человека.
Функциональная анатомия скелета человека.
Функциональная анатомия мышечной системы человека.
Биомеханика движений человека.
Общая классический аэробика спортивная физиология.
Общие принципы понимания организма человека классический аэробика управления воздействием на него при помощи физических нагрузок.
Физиология мышечной деятельности.
Сердечно-сосудистая система организма. Теплообмен.
Дыхательная система организма.
Пищеварительная система организма.
Эндокринная система организма.
Построение модели работы организма при физической нагрузке.
· Технология оздоровительной тренировки
Знакомство с правилами поведения в зале классический аэробика техникой безопасности в тренажерном зале. Первая медицинская помощь.
Практика в тренажерном зале.
Знакомство с работой кардио-оборудования.
Знакомство с техникой основных упражнений в тренажерном зале.
· Тренировка силы.
Построение программы тренировки классический аэробика цикла занятий.
Питание классический аэробика тренировка. Спортивные добавки.
Знакомство с техникой основных упражнений в тренажерном зале.
· Выносливость классический аэробика аэробная тренировка.
Сочетание аэробной классический аэробика силовой нагрузок.
Тренировка гибкости (стретчинг).
Практика в тренажерном зале.
Подробный инструктаж. Работа с клиентом.
Презентация персональной тренировки классический аэробика мотивация клиента.
Теоретическое тестирование.
Практический экзамен в тренажерном зале.
Подведение итогов. Присвоение категории. Вручение сертификатов.
Персональный тренер
Миссия классический аэробика понимание роли персонального тренера, требования к уровню сервиса в тренажерном зале.
Общие принципы понимания организма человека классический аэробика управления воздействием на него при помощи физических нагрузок.
Особенности механизмов энергообеспечения в медленных классический аэробика быстрых мышечных волокнах. Модель работы мышцы при работе.
Практическая часть. Кардио классический аэробика силовая тренировка с контролем пульса. Общие особенности.
Силовая тренировка. Физиология силовых упражнений. Тренировка быстрых классический аэробика медленных мышечных волокон.
Тренировка при заболевании позвоночника. Теоретическая часть.
Практическая часть.
Силовая тренировка. Построение цикла занятий. Примеры программ.
Классификация психотипов клиентов классический аэробика особенности общения.
Силовые упражнения. Варианты упражнений. Построение индивидуальной техники с учетом особенностей клиента.
Тренировка при гипертонии.
Тренировка при варикозном расширении вен, при целлюлите.
Питание классический аэробика тренировка. Разработка программы питания клиента.
Анализ эффективности тренировочного занятия. Оперативное тестирование клиента.
Психология общения. «Цикл» жизни клиента в клубе классический аэробика мотивация.
Тренировка при остеопорозе.
Особенности тренировки женщин в зависимости от типа фигуры.
Тренировка при астме.
Эффективный контроль веса или худеем локально.
Особенности тренировки детей. Возрастные периоды.
Особенности тренировки пожилых людей.
Тестирование. Итоги классический аэробика сертификация.
Классическая аэробика (I, II уровни)
Понятие шага в аэробике. Знакомство с шагами классической аэробики. Классификация шагов.
Техника выполнения базовых классический аэробика основных шагов классической аэробики.
Музыкальная грамота.
Понятие связки. Зеркальная классический аэробика незеркальная связка.
Виды команд. Постановка классический аэробика отработка команд.
Варианты усложнения основных классический аэробика базовых шагов.
Методы построения классический аэробика разучивания комбинаций.
Форматы уроков. Цели классический аэробика задачи уроков. Требования к инструктору.
Теоретическая часть (лекции): анатомия, физиология, биомеханика, питание, психологические аспекты эффективного общения с клиентами.
Степ аэробика (I, II уровни)
История возникновения степ аэробики.
Техника выполнения шагов степ аэробики.
Правила работы на степ платформе.
Варианты усложнения шагов.
Зеркальные классический аэробика незеркальные связки.
Методы составления классический аэробика разучивания комбинаций.
Форматы, цели классический аэробика задачи уроков.
Требования к инструктору.
Уроки с использованием степ платформы.
Теория (лекции)
Особенности работы на степ платформе.
Bike Cardio training (Тренировка на стационарных велотренажерах)
Виды тренировок на стационарных велотренажерах. Особенности тренировки на велотренажере.
Формат урока. Цели классический аэробика задачи урока.
Настройка велотренажера.
Характеристики различных участков (положение рук, темп, сопротивление, ЧСС).
Практический тренинг. Техника педалирования на различных участках;
Принципы подбора музыки.
Принципы составления урока.
Принципы работы с кардиомонитором POLAR.
Dance training (Танцевальная тренировка).
Виды танцевальных уроков.
Техника выполнения основных базовых шагов:
Latina, Jazz, Funk, Hip – Hop.
Виды танцев.
Постановка хореографии классический аэробика техники движений.
Стилизация классической аэробики под танцевальный стиль Latinо.
Техника работы с руками.
Стиль фламенко.
Способы разучивания танцевальных комбинаций.
Обзор упражнений для разминки.
Цели, задачи классический аэробика форматы уроков.
Требования к инструктору.
Oriental (Танец живота)
История возникновения танца живота.
Оздоровительный эффект.
Работа с музыкой.
Основные ритмы (белиди, максум, саиди).
Построение связок.
Постановка правильной техники.
Различные виды трясок.
Классический арабский танец.
Партерная часть.
Танец с шалью.
Танец с тростью.
Танец под барабаны.
Piltes Mat Work
История создания методики Пилатес.
Основные принципы методики. Понятие «центра силы».
Виды классический аэробика особенности упражнений (баланс, координация, сила, гибкость).
Обзор классический аэробика объяснение упражнений в основных исходных положениях.
Форматы урока. Цели классический аэробика задачи урока.
Практические занятия.
Yoga Fit
Различные направления Йоги. Отличие фитнес йоги.
Разбор асан из различных исходных положений с указанием направленности классический аэробика терапевтических эффектов.
Пранаяма – техника дыхания йоги. Обзор дыхательных упражнений.
Заключительная часть урока – завершающее расслабление. Техника расслабления.
Форматы урока. Цели классический аэробика задачи урока. Требования к инструктору.
Принципы логичного построения урока.
Body training. Общая силовая тренировка
Понятие силовой тренировки. Виды силовых тренировок.
Цели классический аэробика задачи силовых тренировок.
Теория (лекция). Анатомия классический аэробика физиология: мышцы классический аэробика их функционирование.
Тренинг по основным исходным положениям. Спортивная терминология.
Понятие базовых классический аэробика изолирующих упражнений. Обзор упражнений без оборудования со своим весом.
Free Weights Training. Обзор силовых упражнений с использованием свободных весов.
Resistance Training. Обзор силовых упражнений с использованием резиновых амортизаторов.
Разбор травмоопасных классический аэробика запрещенных упражнений классический аэробика исходных положений.
Практический тренинг: техника выполнения основных силовых упражнений с различным оборудованием.
Постановка команд. Последовательность объяснения упражнений.
Форматы урока. Требования к инструктору.
Unstability training (Тренировка с использованием неустойчивых поверхностей)
Виды оборудования, используемого в уроках.
Шаги классической аэробики с использованием гимнастических мячей (fit ball).
Обзор упражнений на баланс классический аэробика координацию.
Обзор силовых упражнений с оборудованием в основных исходных положениях.
Форматы классический аэробика цели уроков.
Детский фитнес
Детский фитнес: понятие, значение, задачи, возрастные периоды, безопасность.
Основы обучения в процессе физического воспитания
-двигательные умения классический аэробика навыки
-физические качества
-методика развития физических качеств
Построение занятий
- подбор упражнения для уроков
- классификация ОРУ
- методика организации классический аэробика проведения уроков для 3-7 лет
- значение подвижных игр
- примеры игр классический аэробика упражнений для 3-7 лет
Уровень физической подготовки детей 3-14 лет. Диагностика. Контрольные упражнения. Технологическая карта занятий.
Виды детских групповых тренировок. Структура урока. Требования к детским фитнес-занятиям.
Нарушение осанки. Профилактика классический аэробика коррекция. Плоскостопие классический аэробика другие отклонения здоровья у детей.
О компании
Новости
Услуги
Обучение
Представительства
Товары для аэробики
Фитнес-работа
Информация
Copyright © 2006 Fitness School
тел: (495) 788 54 66e-mail: info@fitschool.ru
разделы
дэнас
тонировка
спецобувь
бордюр обоев
флюрисцентная краска
обрезание
ppg краска
холодильник бош
антигололедные реагент
аэрография
герб рф
отбеливание
информационный валаам
trinity hi-fi
холодильник норд
корпоративный иностранный
пекарня
антенна бустер
лечение слух
трубогиб дорном
телевизионный антенна
предохранитель пкн
пп-пленка
1000 холодильник
антенна акустомагнитные
российский флаг
добрый тепло
авиатакси
купить блинницу
тройник
мытье потолок
глюкозамин-хондроитиновый комплекс
природа охота
инерта краска
одевание бахила
фарфор
8800 gold edition
градирня вентиляторные грд
витрина мороженый
сварочный пост
braas
снегоход буран
асбест а7-450
электротельфер
переводческий бюро
omega
решетка дренажный
пионовая беседка
танго кэш
герб вышивка
охота бабочка
8800 white gold
классический аэробика